Администрация города Рубцовска Алтайского края

В жаркий день люди спешат на реки, озера. Лучше всего отдыхать в специально оборудованных для этих целей местах. На оборудованных пляжах - дно ровное, без ям и воронок, очищено от мусора, а зона купания отмечена специальными буйками. Одним словом - имеется все для того, чтобы можно было хорошо и спокойно отдыхать. "Дикий" пляж по-настоящему опасен.

Как выбрать подходящее место для купания? Удобнее всего остановиться на пологом песчаном берегу. Место для купания надо выбирать с твердым песчаным, не засоренным дном, постепенным уклоном, без быстрого течения, водорослей и тины, подальше от обрывистых заросших или заболоченных берегов.

Не прыгайте в воду с незнакомого берега - можно удариться головой о дно, коряги, затопленные стволы деревьев или другие предметы, находящиеся на дне. Если почувствуете усталость, не теряйтесь, не стремитесь быстрее доплыть до берега, лучше отдохните на воде. Лягте на спину и поддерживайте себя на поверхности легкими движениями рук и ног, когда почувствуете, что достаточно отдохнули, спокойно плывите к берегу.

Судороги возникают при утомлении определенных групп мышц во время длительного и однообразного плавания или при переохлаждении. Если судорожный спазм все же случился, а вы далеко от берега, то не следует лихорадочно плыть к нему, так как резкие движения только осложнят дело. Нужно сделать следующее: глубоко вздохнуть, поджать колени к груди, взять стопу в руки и резко потянуть на себя, удерживая в таком положении до исчезновения судороги, затем сильно размять сокращенную мышцу. После этого можно спокойно плыть к берегу, делая все движения плавно и без рывков.

Многие предпочитают отдыхать на воде всей семьей. Отдыхая у воды семьей, особое внимание надо уделять детям, не выпускайте их из поля зрения ни на минуту. Купаться они должны только под наблюдением взрослых.

Статистика показывает - очень большой процент несчастных случаев на воде происходит с людьми в нетрезвом состоянии! Алкогольное опьянение всегда сопровождается снижением самоконтроля, переоценкой своих возможностей.

Купайтесь, загорайте. Счастливого всем отдыха! И соблюдайте при этом меры предосторожности, тогда ваш отдых по-настоящему будет радостным и безопасным.

В экстренных случаях звоните по телефону «112, 101». Будьте осторожны на водоемах!