Администрация города Рубцовска Алтайского края

Успешная борьба с простудными заболеваниями невозможна без профилактики. Профилактика помогает сохранить собственное и чужое здоровье, сберечь время для важных дел и сэкономить на приобретении лекарств. Она не требует больших затрат, однако занимаются профилактикой далеко не все — ведь она требует придерживаться определенного образа жизни.

1. Личная гигиена. Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. Избегать в этот период необходимо рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, необходимо обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте немытыми руками нос, глаза и рот.

2. Промывайте нос. Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Это можно сделать при помощи солевого раствора или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.

3.Одевайте маски. Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании.

4.Тщательно убирайте помещения. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию. 5.Избегайте массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театр, кино и кафе, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.

6. Правильное питание, регулярный прием фруктов и овощей, физическая активность и сон тоже помогут в профилактике простудных заболеваний.

Выполняйте рекомендации и будете здоровы!